美容と健康

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美容と健康

口臭ケアは体の中から!外国人が臭くないのはナゼ?

嫌なニオイはいろいろありますけど、一番苦手なニオイは口臭かもしれません。 オフィスや打合せのときに、しゃべり出してからほんの少しの時間差で襲ってくるニオイは、とても強烈で、廊下などですれ違いざまに香ってくる体臭とはまた別格。 最悪なのは、...
美容と健康

<熱中症予防>自覚症状での判断は難しい!できれば・・・

東京23区では、8月1日から8月7日までの1週間で、熱中症の疑いで死亡した方が45人にのぼったそうです。 亡くなった方の年齢は、40代~90代ですが、その多くが、屋内での発症。だれにも気づかれない孤独死のケースも多く、なかには、同居してい...
美容と健康

熱中症対策「手のひら冷却」で体の深部を冷やす!

熱中症で、救急搬送される人があとを絶ちませんが、私の経験からも、”気が付いたら” というのが実情。 意識して水分補給はもちろんですが、体を冷やすのも効果的です。 「わきの下」や「そけい部」、そして「首のうしろ」を冷やすととても気持ちが良...
モチベーション

「謎解き」松丸亮悟さんの勉強法!苦手は睡眠?

「謎解き」といえば、現役東大生・松丸亮悟さんを知らない人はほとんどいないかもしれません。 名前は知らなくても、テレビのクイズ番組によく出ていますから、顔を見ればわかるはず。 松丸亮悟さんが監修した謎解き本「東大ナゾトレ」シリーズは、すでに...
スキンケア

結婚指輪で金属アレルギー!ニッケル・クロムだけじゃない!?

梅雨が明け、一気に気温が上がって、汗が気になる季節! 実は、この汗が、金属アレルギーによる皮膚炎を発症するキッカケになることも。 金属アレルギーがやっかいなのは、身に付けるアクセサリーや貴金属類が原因で、ある日突然発症することがあること。...
スキンケア

多汗症は20人に1人!汗が止まらない!原因と治療法は?

汗が止まらない!という方が結構いらっしゃいます。 多汗を自覚している日本人は、7人に1人ともいわれていますが、日本皮膚科学会によれば、20人に1人が ”多汗症” とも。 暑さのせいなのか、体質なのか、わかりにくいので気が付かないかたも多い...
睡眠

体内時計は25時間じゃない?狂いをリセットするには・・・

体内時計は、体の1日のリズムを整えるのに重要な役割を果たしています。 寝不足で昼間ぼーっとしたり、仕事中に眠くなったりするのは、体内時計のリズムの乱が原因。 この体内時計のリズムのことを「概日リズム」といい、心筋梗塞や不整脈など、循環器系...
睡眠

『濃縮睡眠』2~3時間で大丈夫? 安眠できる?

以前、週間文春に”「脳疲労」を改善”のタイトルが載ったことがあります。 3時間の睡眠でも大丈夫という「濃縮睡眠」の記事。 著名な財界人のなかには、睡眠時間2~3時間、なんて達人もいるようですが、考えたこともありませんね。 やはり、最低7時...
睡眠

安眠できる食べものは?L-テアニンの睡眠効果

安眠できる成分としては、レシチン、L-トリプトファン、グリシン、L-テアニンが知られ、睡眠ホルモンと言われるメラトニンは、トリプトファンから作られます。 しかし、これらの成分を食品で摂ろうとすると、かなりの量が必要になるようです。 安眠を...
睡眠

中高年の早寝早起きは健康じゃない!?

年齢とともに、朝起きる時間が早くなります。 まだ薄暗いうちに目が覚めてしまい、二度寝ができないまま、うとうとしながらそのまま起床時刻になるのを布団の中で待つ人も。 日が昇る前から、散歩をする人もいます。早朝の公園、気持ちがいいですが、早起...
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