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難消化性デキストリン(食物繊維)の効果・摂りすぎは?

難消化性デキストリンは、トウモロコシから作られる食物繊維の一種です。 食物繊維は体内に消化吸収されないので、かつては栄養的に価値がないとされてきましたが、いまでは「第六の栄養素」とまで呼ばれ、その働きが注目されています。 とくに...
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青汁の効果・血糖値を下げるには食物繊維がポイント!

青汁には多くの栄養素が含まれていますが、血糖値を下げるのが目的なら、食物繊維の配合量をチェックして青汁を選ぶ必要があります。 食物繊維は、消化吸収されずに大腸までとどき、便の調子や腸内フローラの環境改善に役立ちますが、糖分の吸収を抑え...
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「青汁」目的によって選びたい!素材による効果の違い

青汁は、健康食品のなかでも、いまや美容と健康の代名詞のような存在です。 青汁は、野菜の絞り汁のこと。Wikipediaには、”ケールなどの緑葉野菜を絞った汁のこと”との説明がありますが、他の素材を混ぜたり、粉末にしたり、飲みやすくする...
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機能性表示食品「匠の糖煎坊」の効果・「糖煎坊」との違いは?

青汁が飲みやすくなったことで、習慣的に青汁を飲む人が増えてきました。 大相撲・宮城野部屋の炎鵬関が、ちゃんこの前に毎日飲んでいるというのが、国産桑の葉100%を使用した「糖煎坊」。桑の葉のマイルドな味が好評です。 ...
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食物繊維の効果 「水溶性」「不溶性」とは?驚きの食材!

食物繊維は、かつては役に立たないものと考えられてきましたが、近年では腸内環境をととのえるのに、とても重要な役割を果たしていることがわかっています。 しかし、食物繊維の摂取量は、日本人の食生活の変化によってかなり減ってきているようです。...
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「下肢静脈瘤」ほおっておくと・・年齢だからは間違い?

年齢とともに、”年取った”サインがさまざまなところに現れてきます。 シミやシワはその代表格ですが、「下肢静脈瘤」もその一つ。 足のふくらはぎのあたりに、1mmにも満たない細い静脈が皮膚のあたりに浮き出てくるのが、その兆候。 ...
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年中無休のフィットネスクラブ!夜間不在でセキュリティは?

お腹周りが気になりだして、ようやく、運動をしなければなんて思いますが、いざ始めるとなかなか続きません。 ”三日坊主”なんて言いますが、3日続けばいいほうで、一生懸命やるのは最初の1日だけ。 運動を続けるだけのモチベーションがあれ...
2021.02.21
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<内臓脂肪>ポッコリおなかの凹ませ方 有名人のダイエット法は?

”食べ過ぎたら運動”は、カロリー消費に最適! 理屈はわかるけど、できるぐらいならとっくにやってます、なんて声が聞こえてきそうですね。 中高年から急速にたまってくるのが、内臓脂肪。 よほどしっかりしたエクササイズを、ジムなどで習慣的にやらな...
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<糖質制限ダイエット>あなたに合ってる?遺伝子からアプローチ

「糖質制限ダイエット」は、ローカーボダイエット(ロカボ)あるいは低炭水化物ダイエットとも呼ばれ、実践している人も多いと思います。 定食をたのむときに、つい”ご飯少なめでお願いします” なんてオーダーすることがありますが・・・。 糖質...
2022.06.19
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コーヒーのクロロゲン酸を効果的にとる方法

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、ポリフェノールの一種ですが、肥満予防や抗がん作用などの機能性が注目され、ダイエットサプリなどにも配合されています。熱を加えると減少すると言われるクロロゲン酸ですが、不思議なことにポリフェノールの総量は・・・
2019.06.26