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食物繊維の効果 「水溶性」「不溶性」とは?驚きの食材!

食物繊維は、かつては役に立たないものと考えられてきましたが、近年では腸内環境をととのえるのに、とても重要な役割を果たしていることがわかっています。 しかし、食物繊維の摂取量は、日本人の食生活の変化によってかなり減ってきているようです。...
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「下肢静脈瘤」ほおっておくと・・年齢だからは間違い?

年齢とともに、”年取った”サインがさまざまなところに現れてきます。 シミやシワはその代表格ですが、「下肢静脈瘤」もその一つ。 足のふくらはぎのあたりに、1mmにも満たない細い静脈が皮膚のあたりに浮き出てくるのが、その兆候。 ...
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年中無休のフィットネスクラブ!夜間不在でセキュリティは?

お腹周りが気になりだして、ようやく、運動をしなければなんて思いますが、いざ始めるとなかなか続きません。 ”三日坊主”なんて言いますが、3日続けばいいほうで、一生懸命やるのは最初の1日だけ。 運動を続けるだけのモチベーションがあれ...
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<内臓脂肪>ポッコリおなかの凹ませ方 有名人のダイエット法は?

”食べ過ぎたら運動”は、カロリー消費に最適! 理屈はわかるけど、できるぐらいならとっくにやってます、なんて声が聞こえてきそうですね。 中高年から急速にたまってくるのが、内臓脂肪。 よほどしっかりしたエクササイズを、ジムなどで習慣的にやらな...
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<糖質制限ダイエット>あなたに合ってる?遺伝子からアプローチ

「糖質制限ダイエット」は、ローカーボダイエット(ロカボ)あるいは低炭水化物ダイエットとも呼ばれ、実践している人も多いと思います。 定食をたのむときに、つい”ご飯少なめでお願いします” なんてオーダーすることがありますが・・・。 糖質...
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コーヒーのクロロゲン酸を効果的にとる方法

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、ポリフェノールの一種ですが、肥満予防や抗がん作用などの機能性が注目され、ダイエットサプリなどにも配合されています。熱を加えると減少すると言われるクロロゲン酸ですが、不思議なことにポリフェノールの総量は・・・
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中年太りのダイエットが若いときとは違う理由

中年太りは、男性女性にかかわらず悩みのタネですが、その原因は若いころとは少し違うようです。 40歳を過ぎてからの中年太りは、若い人とは違うことに気付きます。”洋ナシ型”とか”リンゴ型”とか言われますが、そもそもぱっと見てハリが感じられませ...
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寄生虫ダイエットがサプリになる?群馬大学の最新研究

寄生虫ダイエットが、大学の医学部で研究されているようです。 テレビ朝日「モーニングショー」によれば、寄生虫ダイエットの研究をしているのは、群馬大学の医学部。 報道によれば、マウスに寄生虫を感染させたところ、感染させないマウスとくらべて体重...
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難消化性デキストリンの摂り過ぎは・・・

難消化性デキストリンは”難デキ”とも言われ、トクホの代表的な成分の一つです。 現代人に不足しがちな食物繊維を効果的に摂取できることから注目され、ダイエットを目指す人にも人気ですが・・・、どんな成分も摂り過ぎは要注意! <難消化性デキ...