美容と健康

睡眠

睡眠リズム照明『トトノエライト』の効果と口コミ

睡眠リズム照明『トトノエライト』は、光目覚まし時計『inti4s』を開発したムーンムーン株式会社の新商品です。 光目覚まし時計『inti4s』は、TBS「マツコの知らない世界」、フジテレビ「めざましテレビ」、日経新聞など、テレビや新聞...
美容と健康

「オメガ3脂肪酸」足りないと脳が萎縮!?

オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)が大切な栄養素であることはわかっていても、脳の萎縮とも関係があるようですから、その働きにあらためて驚かされます。 オメガ3脂肪酸の代表的な成分としては、つぎの3つが良く知られています。 α-リ...
美容と健康

「オメガ3脂肪酸:オメガ6脂肪酸」理想的なバランスは?マヨラーは要注意!

「オメガ3脂肪酸」と「オメガ6脂肪酸」、どちらも必須脂肪酸ですが、推奨される摂取バランスについては諸説あります。 NHKの番組「美と健康!アブラの新常識」では、「オメガ3脂肪酸1:オメガ6脂肪酸2」。 第一薬品工業㈱のHPによれ...
膝関節症

「PRP-FD注射」変形性膝関節症にヒアルロン酸注射が効かなかったら!

変形性膝(ひざ)関節症は、初期段階では歩くときに膝に痛みを感じる程度ですが、中期では階段の昇り降りも難しくなります。 変形性膝関節症の初期段階では、ヒアルロン酸注射で痛みがとれますが、痛みの原因を治すわけではないので、重症化してくると...
睡眠

米国と日本では違うCBD・『PEAQ ピーク』睡眠への効果とリスク

CBDは、Cannabidio(カンナビジオール)の略称で、大麻草から抽出される成分です。 CBDには心身をリラックスさせる効果があるとされ、日本でもCBD配合の食品や飲料を目にするようになりました。 CBDアロマ『PEAQ ピ...
睡眠

不眠症を数値化!?『アテネ不眠尺度』とは

アテネ不眠尺度という言葉を、ご存知でしょうか。 アテネ不眠尺度は、世界保健機構(WHO)が中心になって設立したプロジェクトで、不眠症の度合いを判定するために、世界共通で使われている不眠症の尺度(ものさし)です。 8つの質問に対す...
美容と健康

イヌリンの効果・難消化性デキストリンとの違いは?

イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、ニンニク、玉ねぎ、ゴボウ、チコリなどの野菜にも含まれています。なかでも菊芋は、イヌリンの含有量がとくに多いので、サプリメントの原料としても使われています。 水溶性食物繊維には、血糖値を抑える...
睡眠

睡眠前に使いたいアロマの選び方・ディープレストミスVSパフューマーハウス

質の高い睡眠には、アロマの香りが一役買ってくれそうです。 アロマには、気分をリラックスさせてくれる効果があり、寝る前に上手に活用すれば、朝をスッキリと迎えることができる・・かも。 かも、と言ったのは、アロマオイルは、直接睡眠をう...
免疫力

免疫細胞の7割が腸に集中!善玉菌のはたらきは?

免疫力は年齢とともに落ちていきますが、若い人でも普段の生活やストレスなどが溜れば、免疫力は低下します。 細菌やウィルスによって、風邪や肺炎を引き起こしたり、歯肉炎や歯槽膿漏などの症状が出るのも、免疫力の低下に原因があります。歯ぐきが痛...
認知症予防

「ノビレチン」の効果・抗認知症予防にも?

沖縄県大宜味村・長寿の秘密は「ノビレチン」? 柑橘類の果皮に含まれるフラボノイドの一種・ノビレチンは、血糖値の上昇を抑え、メタボ対策やアルツハイマー型認知症の予防効果などが期待される注目の成分です。 フラボノイドは、ポリフェノールの一種...