免疫力

冷え性の原因は?自律神経のはたらきとの関係

年齢とともに辛くなるのが、体の冷え。 ”冷え性”には、さまざまな原因が考えられますが、自律神経のはたらきが大きく関係しているようです。 自律神経とは、その名のとおり、意識しなくても自ら動きをコントロールしてくれる神経のこと。心臓...
睡眠

メラトニンと体内時計の関係・質の良い睡眠は光からつくられる?

メラトニンは、脳の松果体(しょうかたい)から分泌されるホルモンで、「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内時計に働いて眠りをさそう働きがあります。] 体内時計は、人間の1日の周期リズムを管理しており、意識しなくても日中は心身が活動状態に、夜は...
口腔ケア

歯周病(歯槽膿漏)は20代からすでに始まっている!兆候と対策は?

歯周病は中高年からの病気、と思ったら大きな間違いのようです。 一般的に歯槽膿漏とも呼ばれますが、歯周病には「歯肉炎」と「歯周炎」があります。 若い人たちの症状に多いのが「歯肉炎」ですが、歯周病(歯槽膿漏)じゃないと思っている方が...
葬儀と墓地

私が生前戒名(法名)を授かった理由・お布施(金額)は?

戒名は亡くなってからもらうもの、と考えていましたが、5年ぐらい前に戒名(法名)をもらいました。 一般的に”戒名をもらう”と言いますが、ちょっと仏様に失礼な言い方かもしれません。”戒名を授かりました”というべきかも。 生前戒名(法...
睡眠

睡眠リズム照明『トトノエライト』の効果と口コミ

睡眠リズム照明『トトノエライト』は、光目覚まし時計『inti4s』を開発したムーンムーン株式会社の新商品です。 光目覚まし時計『inti4s』は、TBS「マツコの知らない世界」、フジテレビ「めざましテレビ」、日経新聞など、テレビや新聞...
美容と健康

「オメガ3脂肪酸」足りないと脳が萎縮!?

オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)が大切な栄養素であることはわかっていても、脳の萎縮とも関係があるようですから、その働きにあらためて驚かされます。 オメガ3脂肪酸の代表的な成分としては、つぎの3つが良く知られています。 α-リ...
美容と健康

「オメガ3脂肪酸:オメガ6脂肪酸」理想的なバランスは?マヨラーは要注意!

「オメガ3脂肪酸」と「オメガ6脂肪酸」、どちらも必須脂肪酸ですが、推奨される摂取バランスについては諸説あります。 NHKの番組「美と健康!アブラの新常識」では、「オメガ3脂肪酸1:オメガ6脂肪酸2」。 第一薬品工業㈱のHPによれ...
墓地

オンライン法要をやって気が付いたこと メリットが多い!?

コロナが収束するのかしないのか、ハッキリしませんが、今年は、オンライン法要をやりました。 たぶん、これからもしばらくはオンライン法要になりそうな・・・。 オンラインなので安全・安心はもちろんですが、慣れると気楽で手軽。ご先祖様に...
膝関節症

「PRP-FD注射」変形性膝関節症にヒアルロン酸注射が効かなかったら!

変形性膝(ひざ)関節症は、初期段階では歩くときに膝に痛みを感じる程度ですが、中期では階段の昇り降りも難しくなります。 変形性膝関節症の初期段階では、ヒアルロン酸注射で痛みがとれますが、痛みの原因を治すわけではないので、重症化してくると...
睡眠

米国と日本では違うCBD・『PEAQ ピーク』睡眠への効果とリスク

CBDは、Cannabidio(カンナビジオール)の略称で、大麻草から抽出される成分です。 CBDには心身をリラックスさせる効果があるとされ、日本でもCBD配合の食品や飲料を目にするようになりました。 CBDアロマ『PEAQ ピ...