睡眠スマホのやり過ぎで斜視に！？ものが二重に見えて生活に支障も！！
スマホのやり過ぎが原因で斜視に！ちょっと気になるテーマが、某TV番組でとりあげられたことがあります。 斜視は、右眼と左眼の視線が違う場所に向かっている状態のこと。”物が二重に見える”ことがあるだけでなく、見た目にもいわゆる”寄り目”の...
美容と健康
睡眠
睡眠寝床にいる時間が長すぎると健康リスクに！？床上時間とは
床上時間（しょうじょうじかん）とは、寝床に入っている時間のこと。かならずしも睡眠中というわけではありません。 高齢になると「早寝早起き」になりますが、寝床につくのが早くても入眠できないまま布団に横になっているだけの時間が長くなりま...
気象病「低気圧」で「体調不良」になるのはナゼ？気象病への対処法
低気圧による体調不良・「気象病」の原因と対処法 天気が悪いときや台風が近づいているときなどに、古傷が痛んだり、頭が痛くなるなど、体調をくずすことがあります。天気病とか気象病と呼ばれ、人によってその症状はさまざま。 頭痛が...
紫外線対策手や顔のしわとシミの原因は加齢じゃない？「紫外線」と「光老化」
紫外線による肌への傷害と光老化 年齢とともに増えてくるのが、顔や手の甲のしわやシミ。友人とのコーヒータイムでは、相手の視線が手の甲にささっているような気がすることも。 しわやシミは加齢によって増えていくものと思いこんでいまし...
紫外線対策日焼け止めになぜ紫外線吸収剤が使われるのか？
太陽からの紫外線量は年々増加傾向にあり、室内でも、日焼け止めが必要になってきました。 紫外線A波（UV-A）は、窓ガラス越しでも侵入し、肌のコラーゲンを変性させ、シワなどの原因となるからです。 日焼け止めには、「紫外線吸収剤」と...
睡眠バナナはトリプトファン量が少ないのに睡眠の質を高めると言われるのはナゼ？
バナナは、睡眠の質を高めると言われています。 その理由として、バナナにはトリプトファンが多く含まれているからとの説がありますが、肉類や納豆、チーズなどと比べれば、バナナのトリプトファン含有量はけっして多くはないのです。 それ...
睡眠「お肌のゴールデンタイム」の常識が変わった！？成長ホルモンと睡眠の関係
「お肌のゴールデンタイム」成長ホルモンと睡眠の関係 「お肌のゴールデンタイム」は、午後10時から午前2時”と言われていたことがありましたが、現在では、必ずしもその時間に限定されるものではないとされています。 お肌のゴールデン...
スキンケア67の遺伝子情報からわかる肌特性とスキンケアのヒント
400項目の遺伝子情報を知ることができる『ChatGENE』が、「肌スペシャルコンテンツ」をリリースしました。 「肌スペシャルコンテンツ」は、400項目の遺伝子情報のなかから、肌に関連した～67項目を分析し、自分の肌タイプを知るこ...
美容と健康花粉症対策に「ヨーグルト」と「甜茶（てんちゃ）」の効果は？ほかの民間医療との比較
花粉症対策の民間療法にはいろいろありますが、「ヨーグルト」と「甜茶（てんちゃ）」を飲んでいるという方が多いのではないでしょうか。 ほかには、シソジュース、クロレラ、羅漢果（らかんか）、パパイアエキスなど。アロマテラピーという人も。そし...
美容と健康花粉症対策・「じゃばら」が注目される理由
毎年、スギやヒノキの花粉が飛び交う季節になってから、花粉症対策を考えるのは、学習能力の無さでしょうか。 近年、花粉症対策として脚光を浴びはじめているのが、柑橘系果実「じゃばら」。見た目は柚子（ゆず）に似ていますが、ゆずよりも強...