睡眠安眠できる食べものは？L-テアニンなどの睡眠効果
安眠できる成分としては、レシチン、L-トリプトファン、グリシン、L-テアニンが知られ、睡眠ホルモンと言われるメラトニンは、トリプトファンから作られます。 しかし、これらの成分を食品で摂ろうとすると、かなりの量が必要になるようです。 ...
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睡眠中高年の早寝早起きは健康じゃない！？
年齢とともに、朝起きる時間が早くなります。 まだ薄暗いうちに目が覚めてしまい、二度寝ができないまま、うとうとしながらそのまま起床時刻になるのを布団の中で待つ人も。 日が昇る前から、散歩をする人もいます。早朝の公園、気持ちがいいで...
口腔ケア歯周病予防にマウスウォッシュの効果は？おススメは！
歯周病は、もしかしたら日常生活で一番やっかいな病気じゃないか、と思うことがあります。 理由は、 自覚症状があまりなく進行すること 進行すると重大な病気の原因になること ニオイで人に不快感を与えること 歯が無くなること 料...
シミ対策＜田中帽子店の麦わら帽子＞ＵＶケアよりデザイン重視！
紫外線対策、だいぶ浸透してきましたが、よく考えたら服装をあまり気にしていませんでした。 特に、帽子！ 西日本のエリアでは、ＵＶインデックス８～９（非常に強い）！ 関東以北は多少弱めといっても、「強い」「非常に強い」エリアがほとんど。...
睡眠「L-テアニン」人気の睡眠サプリを比較！１日当りのコストは？
L-テアニンには、睡眠の質を高める効果があります。L-テアニンを配合したサプリメントがいろいろ発売されていますが、何を基準に選べばいいのか迷います。サプリを価格だけで決めるのは、ちょっと心配！製造工場や他の原材料、それに配合量も気になります。
睡眠機能性成分「Ｌ-テアニン」・睡眠の質を改善する効果
「Ｌ-テアニン」睡眠への効果 L-テアニン（L-Theanine）は、さまざまな症状にケアする成分として、多くのサプリメントに配合されています。 L-テアニンの特徴は、脳にはたらきかけて体のリズムをととのえるようにはたらきますが...
睡眠うつ病の自覚症状をチェック！睡眠不足は危険！
うつ病は自分ではなかなか気づきにくい病気です。普段の体調不良と思って無理を続けると悪化させてしまうことに！一度発症すると治りにくい病気だけに、早めのケアが大事。自分でわかる簡単なチェック項目とメンタルクリニックへ行く前にやるべきことを紹介します。
ダイエットコーヒーのクロロゲン酸を効果的にとる方法
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、ポリフェノールの一種ですが、肥満予防や抗がん作用などの機能性が注目され、ダイエットサプリなどにも配合されています。熱を加えると減少すると言われるクロロゲン酸ですが、不思議なことにポリフェノールの総量は・・・
スキンケア乾燥肌のカサカサの原因は？ＮＭＦって何？
年齢とともに肌がカサカサになっていきますが、乾燥するだけならまだしも、見た目やカユミなどの症状が出てくると生活にも支障が・・・。不眠症や、ストレスから体調不良になり、症状をさらに悪化させる場合も。原因は、ターンオーバーの乱れだけじゃなく、ＮＭＦなど・・・。
アレルギー『花粉症対策』 ６月から？来シーズンはマスク無し！？
毎年『花粉症』に悩まされますが、時期が過ぎると忘れてしまいますね。懲りない！でも今年は早目に対策、６月からスタート！早すぎと思うかもしれませんが、今から始めて丁度いい花粉症対策があります。もしかしたら、完治するかも・・・その確率は６、７割！