スキンケア多汗症は20人に1人！汗が止まらない！原因と治療法は？
汗が止まらない！という方が結構いらっしゃいます。 多汗を自覚している日本人は、７人に１人ともいわれていますが、日本皮膚科学会によれば、２０人に１人が ”多汗症” とも。 暑さのせいなのか、体質なのか、わかりにくいので気が付かないかたも多い...
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睡眠体内時計は２５時間じゃない？狂いをリセットするには・・・
体内時計は、体の１日のリズムを整えるのに重要な役割を果たしています。 寝不足で昼間ぼーっとしたり、仕事中に眠くなったりするのは、体内時計のリズムの乱が原因。 この体内時計のリズムのことを「概日リズム」といい、心筋梗塞や不整脈など...
睡眠『濃縮睡眠』２～３時間で大丈夫？ 安眠できる？
以前、週間文春に”「脳疲労」を改善”のタイトルが載ったことがあります。 ３時間の睡眠でも大丈夫という「濃縮睡眠」の記事。 著名な財界人のなかには、睡眠時間2～3時間、なんて達人もいるようですが、考えたこともありませんね。 やはり、最低7時...
睡眠安眠できる食べものは？L-テアニンなどの睡眠効果
安眠できる成分としては、レシチン、L-トリプトファン、グリシン、L-テアニンが知られ、睡眠ホルモンと言われるメラトニンは、トリプトファンから作られます。 しかし、これらの成分を食品で摂ろうとすると、かなりの量が必要になるようです。 ...
睡眠中高年の早寝早起きは健康じゃない！？
年齢とともに、朝起きる時間が早くなります。 まだ薄暗いうちに目が覚めてしまい、二度寝ができないまま、うとうとしながらそのまま起床時刻になるのを布団の中で待つ人も。 日が昇る前から、散歩をする人もいます。早朝の公園、気持ちがいいで...
口腔ケア歯周病予防にマウスウォッシュの効果は？おススメは！
歯周病は、もしかしたら日常生活で一番やっかいな病気じゃないか、と思うことがあります。 理由は、 自覚症状があまりなく進行すること 進行すると重大な病気の原因になること ニオイで人に不快感を与えること 歯が無くなること 料...
シミ対策＜田中帽子店の麦わら帽子＞ＵＶケアよりデザイン重視！
紫外線対策、だいぶ浸透してきましたが、よく考えたら服装をあまり気にしていませんでした。 特に、帽子！ 西日本のエリアでは、ＵＶインデックス８～９（非常に強い）！ 関東以北は多少弱めといっても、「強い」「非常に強い」エリアがほとんど。...
睡眠「L-テアニン」人気の睡眠サプリを比較！１日当りのコストは？
L-テアニンには、睡眠の質を高める効果があります。L-テアニンを配合したサプリメントがいろいろ発売されていますが、何を基準に選べばいいのか迷います。サプリを価格だけで決めるのは、ちょっと心配！製造工場や他の原材料、それに配合量も気になります。
睡眠機能性成分「Ｌ-テアニン」・睡眠の質を改善する効果
「Ｌ-テアニン」睡眠への効果 L-テアニン（L-Theanine）は、さまざまな症状にケアする成分として、多くのサプリメントに配合されています。 L-テアニンの特徴は、脳にはたらきかけて体のリズムをととのえるようにはたらきますが...
睡眠うつ病の自覚症状をチェック！睡眠不足は危険！
うつ病は自分ではなかなか気づきにくい病気です。普段の体調不良と思って無理を続けると悪化させてしまうことに！一度発症すると治りにくい病気だけに、早めのケアが大事。自分でわかる簡単なチェック項目とメンタルクリニックへ行く前にやるべきことを紹介します。