血管若返りが健康の秘訣だってことは知っているけど、何から始めればいいかわからない？
こんな方、多いんじゃないでしょうか。私も同じです。
健康を考えなるべく車を使わず歩くようにしていますが、運動量は多分足りない！でも、自分の健康状態をチェックできるのは、血圧と体重ぐらい。
血管の老化を見逃せば、「脳梗塞」や「心筋梗塞」の原因に！
血管がどうなっているかは、年１回の健康診断でわかる？ そんな方にとっておきのツアーを見つけました。
血管若返りには運動が一番だけどモチベーションが上がらないのはなぜ？
血管は老化によって硬くなっていき、「動脈硬化」と言われる状態になると、血管の弾力が失われることで血流が悪くなります。
そして、脳で血管が詰まると「脳梗塞」、心臓で詰まれば「心筋梗塞」ということに。やっかいなのは、自覚症状がほとんど無いこと。
健康診断をしっかりやっていても、ある日突然、脳梗塞や心筋梗塞に！！ 予防のためにも運動したいけど、体を動かすのが・・・。
症状が出なければモチベーションが上がらない！
血管の若返りがどんなに健康に良いことだとわかっていても、具体的な行動に起こせないのは防災と同じ。
普段から、”防災”のことを考えて生活している人はいないと思います。友人とお茶するとき、防災が話題になることもないですね。大きな災害のニュースがあったときだけ。
もしかしたら、防災グッズと食料、とっくに消費期限切れ？
血管の老化を防ぐことは、健康を維持するために絶対条件だと思いますが、症状が出なければケアしないというモチベーションは、”防災並み”。
ＮＨＫで特集されたときは盛り上がった「血管老化の予防法」
以前、ＮＨＫで”血管の老化を防ぐ予防法”が特集されたことがあります。
調べてみたら、2016.5.5「今日の健康」という番組『血管の老化を防ぐ！「予防最前線」』でした。
動脈硬化のカギを握るヒントは、一酸化窒素（ＮＯ）にあるようです。一酸化窒素には血管を拡張する働きがあるとのこと。血流が早くなると、血管の内皮細胞がこの一酸化窒素を作り出して放出します。
このとき放出された一酸化窒素が、平滑筋の緊張をほぐすことで、血管が広がるというメカニズムです。
一言でいえば、血管を若返らせる方法とは、「運動」！ これだけ。
ですが、”これだけ”が続かないんですね。そして、どんな運動がいいのかもよくわかりません。正しくない運動をおこなえば、かえってカラダを壊すことにもなりかねません。
”無理して関節を痛めた”なんて話、よく聞きます。友人と会えばそんな話ばかりで、気持ちも暗く！
血管の老化を防ぐ運動とは
＜運動の時間＞
- １日３０分以上
- １週間に１８０分以上
＜運動の種類＞
スロージョギング、社交ダンス、ベンチプレスなど
どれもよくわかるけど、続かない！ 性格があきっぽい？
１人で運動を続けるのは苦痛！？
”私一人が好き” ”一人でいるほうが気楽” なんて話をたまに耳にしますが、本心だとしたら仙人みたいな生活をしているはず。でも、そんな人は周りにはいません。
私は気持ちがそれほど強くないから、人に見られることで ”カッコつけたいし、頑張れる”。
内皮細胞が返事でもしてくれれば、続けられるんですが・・・。”もう少し、一酸化窒素出したい！”とか。
クラブツーリズムが『血管若返り健康教室』ツアー募集！
一味違うツアーを企画してくれるクラブツーリズムが、数年前から企画しているのが、この血管若返り健康教室。
私が知ったのは、今日のテレビ番組。仕事をしながら、普通の旅番組のつもりで見ていたら実はこれ。なかなかいいなと思って調べたら、クラブツーリズムの企画ツアーだったというワケです。
関東では「血管若返り健康教室in三浦海岸２日間」というタイトルで募集していますが、新大阪や名古屋など、各地で実施しているので便利です。
ちなみに新大阪・名古屋からのツアーの行先は、信州方面（６日間）になっています。
クラブツーリズム「血管若返り健康教室」はこんな人におススメ！
- つい車に乗ってしまう
- 運動が続かない
- メタボの方
- 血圧が高い方
- いっしょに運動する仲間がいない
- たまに足がもつれる
- 以前は楽だったことが億劫に
クラブツーリズム「血管若返り健康教室」５つのポイント！
テレビ番組で紹介していた「血管若返り健康教室in三浦海岸２日間」を見て、”いいなぁ”と感じた点をまとめました。
- インストラクターから自分に合った運動法を教えてもらえる
- 健康状態をチェックしてもらえる
- 家族的な雰囲気のツアーでリラックス
- 新しい知人ができる
- ゆったりくつろいで美味しい料理！
テレビ番組のツアーは、参加者１０名弱で、男性対女性３：７ぐらいだったでしょうか。夕食で出た”カジキマグロの尾の身”が大きかったのが、印象的でした。目的が違う？
全員が初対面とは思えないほど和やかな雰囲気だったのは、共通の目的で気持ちが一つにまとまっていたからでしょうね。
クラブツーリズム「血管若返り健康教室」のデメリット！
クラブツーリズム「血管若返り健康教室」のデメリットは、実行回数が少ないこと。
月１回ぐらいでしょうか。三浦海岸のツアー（１泊２日）の場合、５月１回、６月１回の受付になってました。
６月は、２回予定されていたようですが、１回はすでに受付終了！人気のようです。
血管が気になる方は、早目に検討されたほうがいいかもしれません。
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