L-テアニン

睡眠

風邪を引くと眠くなるのはなぜ?睡眠で免疫力アップ

仕事中に、熱っぽくなって体調をくずした経験ありませんか? そんなとき、車のなかで30分ほど睡眠をとっただけで、ずいぶん身体が楽になることがあります。仕事をサボったと言われればそれまでですが、睡眠が体調を回復させたのは確かです。 睡眠で免疫...
睡眠

安眠できる食べものは?L-テアニンの睡眠効果

安眠できる成分としては、レシチン、L-トリプトファン、グリシン、L-テアニンが知られ、睡眠ホルモンと言われるメラトニンは、トリプトファンから作られます。 しかし、これらの成分を食品で摂ろうとすると、かなりの量が必要になるようです。 安眠を...
睡眠

中高年の早寝早起きは健康じゃない!?

年齢とともに、朝起きる時間が早くなります。 まだ薄暗いうちに目が覚めてしまい、二度寝ができないまま、うとうとしながらそのまま起床時刻になるのを布団の中で待つ人も。 日が昇る前から、散歩をする人もいます。早朝の公園、気持ちがいいですが...
睡眠

「L-テアニン」配合 人気の睡眠サプリを比較!

L-テアニンには、睡眠の質を高める効果があります。L-テアニンを配合したサプリメントがいろいろ発売されていますが、何を基準に選べばいいのか迷います。サプリを価格だけで決めるのは、ちょっと心配!製造工場や他の原材料、それに配合量も気になります。
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安眠サプリの成分「L-テアニン」の効果

L-テアニン(L-Theanine)は、さまざまな症状にケアする成分として、多くのサプリメントに配合されています。 機能について一言でいえば、リラックス効果ですが、ストレスが多くの病気や障害の原因になっていることを考えると、L-テアニ...