歯周病予防にマウスウォッシュの効果は？おススメは！

歯周病は、もしかしたら日常生活で一番やっかいな病気じゃないか、と思うことがあります。

理由は、

• 自覚症状があまりなく進行すること
• 進行すると重大な病気の原因になること
• ニオイで人に不快感を与えること
• 歯が無くなること
• 料理を楽しめなくなること

など、挙げればきりがありません。

また、心筋梗塞や脳梗塞、認知症や糖尿病などの重大な病気の原因になると言われています。

厚生労働省では、「8020（ハチマルニイマル）運動」と称して、”８０歳になっても、自分の歯を２０本保ちましょう”という運動を展開しています。

歯の本数は、親知らずを除くと全部で２８本ですが、８０歳で２０本残すとなると、かなりの努力が要りそうです。

歯が抜ける一番の原因が、歯周病ということですから、歯磨きよりも歯ぐきのケアが大事？

人気のマウスウォッシュについて、チェックポイントを見ていきます。

1. WHITH WHITE(フィス ホワイト)
2. NONIO（ノニオ）
3. SYSYUTECH（シシュテック）

まず、歯周病について、健康にどのような影響があるのか、その症状、セルフチェックの方法などについて確認しておきます。

歯周病予防にマウスウォッシュ！効果による使い分けがおススメ！？

週刊文春2019.6.27号「歯の１０大新常識」によれば、歯が無くなる（正確には悪くなって抜くことですが・・・）原因の一番は、虫歯ではなく、歯周病とのこと。

虫歯２９％にたいして、歯周病３７％ですから、あわせて６６％！

なんと歯を失う原因の３分の２が、虫歯か歯周病！

特に、歯周病が虫歯を上回っているのが、気になります。

虫歯予防は、子供のころから耳にタコができるほど聞いてきましたが、歯周病は、かなり高齢にならないと実感として湧いてこないようです。

実際に、歯周病予防の必要性を実感するようになると、時すでに遅し、ということでしょうか。

歯周病は治る！？

週刊文春によれば、抜けた歯は元へは戻りませんが、歯周病は改善できるとのこと。

歯が抜ける前にしっかりケアできれば、無事、8020運動を成就することができるかもしれません。

若いから大丈夫、なんて思っていたら大きな間違い！

神奈川県歯科医師会のＨＰによれば、

●15～24歳　3人に2人
●25～34歳　4人に3人

45～84歳の統計でピークは５５歳だそうですから、ちょっと意外かもしれませんが、高齢になると歯が無くなってしまうので、歯周病も減る？

歯周病には２段階

歯周病とは、「歯肉炎」と「歯周炎」の総称で、慢性的に痛みもなく進行するので、気が付いたら・・・ということが多いようです。

最初になるのが歯肉炎で、歯周ポケットにプラークが溜って炎症が起きて、歯ぐきが赤く腫れるのが始まり。

歯を磨いたときに、歯ぐきから出血することも。

若い人でも、こんな経験あるはず。歯周病が、高齢者だけのものじゃないことが分かります。

正常な歯と歯ぐきのすき間は、１～２ｍｍ。これが、４ｍｍ以上になると、歯周病の始まりです。実際に、４ｍｍのすき間があるとかなり深い感じです。

私が通う歯医者での要注意ラインは、３ｍｍ。

この炎症が進むと、歯槽骨という歯をささえる骨が溶けて、歯がグラグラになり、やがて歯が抜けてしまうというプロセスです。

歯周病のセルフチェック

日本臨床歯周病学会のＨＰには、セルフチェックのための項目が載っています。

• 朝起きたとき、口の中がネバネバする。
• ブラッシング時に出血する。
• 口臭が気になる。
• 歯肉がむずがゆい、痛い。
• 歯肉が赤く腫れている。（健康的な歯肉はピンク色で引き締まっている）
• かたい物が噛みにくい。
• 歯が長くなったような気がする。
• 前歯が出っ歯になったり、歯と歯の間に隙間がでてきた。食物が挟まる。

あなたは、この項目いくつあてはまりましたか。

歯肉炎の段階なら歯ぐきの状態は改善する

歯ぐきは、歯肉炎の状態であれば、ブラッシングによって出血が止まり、歯ぐきの腫れも改善するようです。さらに、ブラッシングのマッサージ効果によって、歯ぐきの細胞が刺激され、新しい細胞に入れ替わるとのこと。

ブラッシングを続けることで、やがて炎症が抑えられますが、ブラッシング中に出血しても止めないことが大事。

根気よく続けると、１～２週間程度で、症状が改善するそうです。

正しい歯の磨き方

週刊文春の記事中、ブローネマルク・オッセオインテグレイション・センターの小宮山彌太郎院長による、理想的な歯磨きは次のとおりです。

１．液体歯磨き（マウスウォッシュ）でブクブクうがいをする。
２．歯間ブラシやデンタルフロスで歯の間を掃除する。
３．時間をかけて歯磨きをする。

液体歯磨き（マウスウォッシュ）は、口臭予防が主な目的ですが、２０ｍｌを口に含んで２０秒程度ブクブクうがいをしますが、小宮山院長によれば、１分ほどおこなったほうがいいようです。

１分間やると、歯垢が柔らかくなって、筋肉も鍛えられ誤嚥防止にも役立つとのこと。一石二鳥ということでしょうか。

歯磨き粉はフッ素入り

フッ素は、虫歯予防に効果的といわれるのは、歯の再石灰化を促すから。

虫歯菌の酸で溶かされたカルシウムやリンが、しばらくすると歯にもどって再石灰化しますが、フッ素がこの再石灰化を助けるそうです。

一般的に、食後２０～３０分ほど経って、歯磨きをするのが良いと言われています。

理由は、食事によって口の中が酸性になって歯の表面が柔らかくなるため、食後すぐ歯を磨くと、歯が削れてしまうから。

でも、フッ素に再石灰化の作用があるなら、食後すぐの歯磨きも大丈夫？　その点は、ちょっとわかりません。でも、ブラシの先端で擦ってしまうから、フッ素の歯磨き粉でも、直後はマズイんでしょうね。

【薬用】マウスウォッシュ

マウスウォッシュで期待される効果は殺菌作用ですが、有効成分は商品によっても違いがあり、ホワイトニング、消臭などの成分を配合したものもあります。

使い分ける基準は、コスト！？

＜NONIO＞

殺菌や爽快感だけなら、コンビニなどでも販売されている【医薬部外品】ライオン「NONIO」がおすめです。なんといっても、コスパ！

どの通販でも、600ml（約１ヶ月分）500円前後です。

〔効果〕※メーカー表記を記載

• 口臭の防止
• 口中浄化
• 口中を爽快にする

＜WHITH WHITE（フィスホワイト）＞

【医薬部外品】WHITH WHITE(フィス ホワイト)は、大手通販サイトでも人気のマウスウォッシで、薬用成分として、イソプロピルメチルフェノール（シメン-5-オール）とアラントインが配合されています。

〔効果〕※メーカー表記を記載

• 口臭予防
• 歯肉炎・歯周炎予防
• 虫歯予防
• 口中を爽快にする
• 歯を白くする

＜【薬用】シシュテック＞

多機能を求めるなら【薬用】シシュテックがおすすめですが、値段が高いのが難点かも。目的にあわせて使い分けするも良いかもしれません。

内容量：500ml（約１ヶ月分）
通常価格：9,680円（税込）

〔効果〕※<メーカー表記を記載

• 歯を白くする
• 口内浄化
• 歯周病予防
• 歯肉炎予防
• 虫歯予防
• 口臭予防
• 口内を爽快にする

「NONIO」「WHITH WHITE」「シシュテック」は、いずれも【医薬部外品】の国産。かなりの価格差がありますが、有効成分の違いと効果の差が価格に反映しているようです。

シシュテックはリニューアルされましたが、そのときに追加配合された成分が、ホワイトニング成分のポリリン酸ナトリウムです。

シシュテックは、リニューアルでさらにもう一つの成分を追加配合しています。

それが、「マスティハオイル」です。マスティハオイルは、ピロリ菌に着目した研究で話題になり注目された成分ですが、薬用としての効果をうたうことはできません。

さらに、口腔衛生や口臭対策としても注目されています。

「シシュテック」「WHITH WHITE」「NONIO」・成分の違い

シシュテック、WHITH WHITE、NONIOには、【医薬部外品】としての有効成分とその効果に違いがあります。

シシュテックが、効果と成分にこだわって配合していることが良くわかります。

NONIOは、非常にシンプルな配合でコスパですが、歯周病やホワイトニングなどにもケアするシシュテックは、ちょっと大人のマウスウォッシュという感じです。

まとめ

歯周病は、普段の生活にあまり支障がなく、自覚症状も少ないことから、知らず知らずのうちに進行していきます。

週刊文集の記事では、３ヶ月に１回は歯医者で診てもらうことを推奨していますが、私は年１～２回です。「定期点検」と「歯垢除去」。

ただ、歯磨きは、残念ながら正しい方法とはまったく逆でした。

言われてきれば、なるほどと思いますが、なかなか気づきません。。

「NONIO」と「シシュテック」、どちらも使っていますが、歯ぐきに異常を感じた時はシシュテックです。理由は、シシュテックが高いから。

マウスウォッシュに、爽快感は求めていません。

やはり最優先は、歯周病ケア！

ちなみに、歯周ポケットは、以前３ｍｍだったところが、今は２ｍｍになっています。

参考まで。