スキンケア ジュースクレンズは栄養バランスのためじゃない！断食のため！？
健康マルシェジュースクレンズと聞くと、なんとなく健康によさそうなイメージが頭に浮かびます。ジュースクレンズには、個人差はありますが、つぎのような効果が期待され、美容法の一つとしてもよく知られています。 体調を改善する 短期間でダイエット（減...
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ダイエット 難消化性デキストリン（食物繊維）の効果・摂りすぎは？
難消化性デキストリンは、トウモロコシから作られる食物繊維の一種です。食物繊維は体内に消化吸収されないので、かつては栄養的に価値がないとされてきましたが、いまでは「第六の栄養素」とまで呼ばれ、その働きが注目されています。とくに難消化性デキスト...
ダイエット 青汁の効果・血糖値を下げるには食物繊維がポイント！
青汁には多くの栄養素が含まれていますが、血糖値を下げるのが目的なら、食物繊維の配合量をチェックして青汁を選ぶ必要があります。食物繊維は、消化吸収されずに大腸までとどき、便の調子や腸内フローラの環境改善に役立ちますが、糖分の吸収を抑えるはたら...
ダイエット 「青汁」目的によって選びたい！素材による効果の違い
青汁は、健康食品のなかでも、いまや美容と健康の代名詞のような存在です。青汁は、野菜の絞り汁のこと。Wikipediaには、”ケールなどの緑葉野菜を絞った汁のこと”との説明がありますが、他の素材を混ぜたり、粉末にしたり、飲みやすくするための工...
ダイエット 機能性表示食品「匠の糖煎坊」の効果・「糖煎坊」との違いは？
青汁が飲みやすくなったことで、習慣的に青汁を飲む人が増えてきました。大相撲・宮城野部屋の炎鵬関が、ちゃんこの前に毎日飲んでいるというのが、国産桑の葉100%を使用した「糖煎坊」。桑の葉のマイルドな味が好評です。糖煎坊内容量：30包入り※目安...
ダイエット 食物繊維の効果 「水溶性」「不溶性」とは？驚きの食材！
食物繊維は、かつては役に立たないものと考えられてきましたが、近年では腸内環境をととのえるのに、とても重要な役割を果たしていることがわかっています。しかし、食物繊維の摂取量は、日本人の食生活の変化によってかなり減ってきているようです。大塚製薬...
ダイエット 「下肢静脈瘤」ほおっておくと・・年齢だからは間違い？
年齢とともに、”年取った”サインがさまざまなところに現れてきます。シミやシワはその代表格ですが、「下肢静脈瘤」もその一つ。足のふくらはぎのあたりに、１ｍｍにも満たない細い静脈が皮膚のあたりに浮き出てくるのが、その兆候。さらにひどくなると、ボ...
ダイエット 年中無休のフィットネスクラブ！夜間不在でセキュリティは？
お腹周りが気になりだして、ようやく、運動をしなければなんて思いますが、いざ始めるとなかなか続きません。”三日坊主”なんて言いますが、３日続けばいいほうで、一生懸命やるのは最初の１日だけ。運動を続けるだけのモチベーションがあれば、内臓脂肪もた...
ダイエット ＜内臓脂肪＞ポッコリおなかの凹ませ方 有名人のダイエット法は？
”食べ過ぎたら運動”は、カロリー消費に最適！理屈はわかるけど、できるぐらいならとっくにやってます、なんて声が聞こえてきそうですね。中高年から急速にたまってくるのが、内臓脂肪。よほどしっかりしたエクササイズを、ジムなどで習慣的にやらないと、間...
ダイエット ＜糖質制限ダイエット＞あなたに合ってる？遺伝子からアプローチ
「糖質制限ダイエット」は、ローカーボダイエット（ロカボ）あるいは低炭水化物ダイエットとも呼ばれ、実践している人も多いと思います。定食をたのむときに、つい”ご飯少なめでお願いします” なんてオーダーすることがありますが・・・。糖質制限ダイエッ...