ウルトラファインバブル 「更年期症状」と「自律神経失調症」はなぜ似ている？温浴の効果は？
更年期になると、めまい、冷え、腰痛、しびれ、倦怠感など、自律神経失調症に似たような症状があらわれることがわかっています。自律神経失調症は、自律神経のバランスがくずれることによって起こりますが、更年期におけるホルモンの乱れ（更年期障害）も原因...
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睡眠 横になって体を休めるだけでも疲労回復・無理に眠らなくても効果大！
熟睡できなかった翌朝は、目覚めがスッキリしないことがあります。日中、ボーッとしていることも。早く眠りたい、と思えば思うほど眠れなくなる、そんな経験は誰にもありますが、体を横にするだけでも疲労回復の効果はかなりあるようです。”大谷翔平選手の睡...
睡眠 「メラトニン」睡眠への効果・サプリメントは？
睡眠ホルモン「メラトニン」は、脳内の松果体でつくられ、睡眠リズムをととのえるはたらきがあります。メラトニンの分泌量は、年齢とともに減少していきますから、高齢になるにつれ睡眠時間が短くなっていくことと無関係ではなさそうです。ネムリス 公式サイ...
アレルギー 黄砂が花粉症を悪化させる！PM2.5との違いは？
スギ花粉がそろそろ終わりに・・・と思っていたら、黄砂が襲来。ただの黄色い砂とばかり思っていましたが、健康面や生活環境への影響では花粉以上に厄介なようです。黄砂は、中国の奥地のゴビ砂漠などの砂が数千メートルの高度まで巻き上げられ、偏西風に乗っ...
睡眠 アミノ酸「トリプトファン」睡眠との関係・食品と過剰摂取について
「トリプトファン」は、必須アミノ酸の一種で、体内で合成できないため、食事等で摂取が必要なアミノ酸です。トリプトファンは、肝臓や腎臓で分解されエネルギー源となるだけでなく、脳内では、神経伝達物質「セロトニン」の原料になります。セロトニンは、”...
旅行 「避粉地」への季節移住・花粉症対策のベストチョイス！
毎年、決まった季節に悩まされるのが「花粉症」。花粉は、スギやヒノキだけでなく、ブタクサやヨモギなど、１年中飛んでいますが、花粉症の代表格は、なんといっても春の季節の「スギ」「ヒノキ」。重症の花粉症だと、日常生活だけでなく、仕事にも支障がでま...
アレルギー 乾燥による肌のかゆみの原因と対策・インナーケアの効果は？
突然襲ってくる肌のかゆみに、つい手で掻いてしまい、症状をさらに悪化させてしまうことが少なくありません。すぐにかゆみ止めのクリームを塗るか、氷で冷やすことができなければ、掻かずに我慢するのはまず無理。ムダとわかっていても、かゆい部分に爪を立て...
アレルギー 花粉症による睡眠不足！モーニングアタックとは
スギやヒノキの花粉が飛び出す季節になると、花粉症による睡眠不足から、日中も眠くて仕事ができないという話をよく聞きます。「鼻づまりで、うまく寝付けない」と、寝る時のつらさを訴える人が多いですが、グラクソ・スミスクライン株式会社・コンタック総合...
ウルトラファインバブル マイクロバブル（MB）入浴は美容・睡眠にも効果がある！？
ファインバブルは、とても小さな泡のことで、さまざまな分野で役立つことが知られています。身近なところでは、ウルトラファインバブル（UFB）シャワーで肌の汚れを落とす効果が、テレビCMでも衝撃を与えました。リンナイの最新の研究によれば、マイクロ...
スキンケア マイクロニードルパッチ・おでこのシワには効果なし？
年齢とともに気になってくるのが、顔のシワ。とくに、おでこのシワは、目元や口元の小じわとくらべ、深く刻まれるため目立ちます。マスクをする機会が多くなったことも、理由の一つかもしれません。おでこのシワは、目を大きく見開いたり、上目遣いでモノを見...