睡眠睡眠リズム照明『トトノエライト プレーン』効果と口コミ・『トトノエライト』との比較 睡眠リズム照明『トトノエライト』は、光目覚まし時計『inti4s』を開発したムーンムーン株式会社の新商品です。 『inti4s』は、徐々に光を強くしていく朝日をイメージしたLED光によって、目覚めのルーティンをつくるというもの。TBS「マ...2021.10.082023.12.19睡眠
美容と健康「オメガ3脂肪酸」足りないと脳が萎縮!? オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)が大切な栄養素であることはわかっていても、脳の萎縮とも関係があるようですから、その働きにあらためて驚かされます。 オメガ3脂肪酸の代表的な成分としては、つぎの3つが良く知られています。 α-リ...2021.10.04美容と健康
美容と健康「オメガ3脂肪酸:オメガ6脂肪酸」理想的なバランスは?マヨラーは要注意! 「オメガ3脂肪酸」と「オメガ6脂肪酸」、どちらも必須脂肪酸ですが、推奨される摂取バランスについては諸説あります。 NHKの番組「美と健康!アブラの新常識」では、「オメガ3脂肪酸1:オメガ6脂肪酸2」。 第一薬品工業㈱のHPによれ...2021.10.04美容と健康
膝関節症「PRP-FD注射」変形性膝関節症にヒアルロン酸注射が効かなかったら! 変形性膝(ひざ)関節症は、初期段階では歩くときに膝に痛みを感じる程度ですが、中期では階段の昇り降りも難しくなります。 変形性膝関節症の初期段階では、ヒアルロン酸注射で痛みがとれますが、痛みの原因を治すわけではないので、重症化してくると...2021.10.012024.12.12膝関節症
睡眠米国と日本では違うCBD・『PEAQ ピーク』睡眠への効果とリスク CBDは、Cannabidio(カンナビジオール)の略称で、大麻草から抽出される成分です。 CBDには心身をリラックスさせる効果があるとされ、日本でもCBD配合の食品や飲料を目にするようになりました。 CBDアロマ『PEAQ ピ...2021.09.24睡眠
睡眠不眠症を数値化!?『アテネ不眠尺度』とは アテネ不眠尺度という言葉を、ご存知でしょうか。 アテネ不眠尺度は、世界保健機構(WHO)が中心になって設立したプロジェクトで、不眠症の度合いを判定するために、世界共通で使われている不眠症の尺度(ものさし)です。 8つの質問に対す...2021.09.172023.12.01睡眠
美容と健康イヌリンの効果・難消化性デキストリンとの違いは? イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、ニンニク、玉ねぎ、ゴボウ、チコリなどの野菜にも含まれています。なかでも菊芋は、イヌリンの含有量がとくに多いので、サプリメントの原料としても使われています。 水溶性食物繊維には、血糖値を抑える...2021.09.142023.10.09美容と健康
睡眠睡眠前に使いたいアロマの選び方・ディープレストミスVSパフューマーハウス 質の高い睡眠には、アロマの香りが一役買ってくれそうです。 アロマには、気分をリラックスさせてくれる効果があり、寝る前に上手に活用すれば、朝をスッキリと迎えることができる・・かも。 かも、と言ったのは、アロマオイルは、直接睡眠をう...2021.09.08睡眠
アレルギー免疫細胞の7割が腸に集中!善玉菌のはたらきは? 免疫力は年齢とともに落ちていきますが、若い人でも普段の生活やストレスなどが溜れば、免疫力は低下します。 細菌やウィルスによって、風邪や肺炎を引き起こしたり、歯肉炎や歯槽膿漏などの症状が出るのも、免疫力の低下に原因があります。歯ぐきが痛...2021.08.252023.11.25アレルギー免疫力
アレルギー「ノビレチン」の効果・抗認知症予防にも? 沖縄県大宜味村・長寿の秘密は「ノビレチン」? 柑橘類の果皮に含まれるフラボノイドの一種・ノビレチンは、血糖値の上昇を抑え、メタボ対策やアルツハイマー型認知症の予防効果などが期待される注目の成分です。 フラボノイドは、ポリフェノールの一種...2021.07.062023.11.25アレルギー認知症予防